بقلم رزان عدس (اخصائية تغذية) يحتاج جسم الانسان لكميات من الغذاء الصحي موزعة يوميا لتمد الجسم بالطاقة والنشاط وتبقي على عمل الخلايا بالجسم . جميع عناصر الغذاء تتقبلها الامعاء وتعمل على امتصاص المفيد منها من الياف وبروتين . لذلك نركز في نصائحنا على اختيار نوعية الطعام وليس كميته . مثال ذلك الالياف الغذائية مفيدة للاسباب التالية : * تحسن حركة الامعاء الدودية . * تزيد من كتلة الفضلات وتسهل اخراجها . * مفيدة في دوران كيس الصفراء . * تمدنا في فيتامين K و B ألمصدر لهرمونأت ألسعأدة . وقد وهبنا الله خيرات الارض وفيها ومنها المفيد للجسم شرط التقنيين لان كثرة تناول بعض الاطعمة تعود بالضرر على الانسان . التقليل من اللحوم الحمراء والدهنيات والاملاح هي من اسباب جسم سليم وصحة متكاملة كما ان ممارسة الرياضة يوميا واهمها المشي يمد الجسم بطاقة متجددة . اخيرا نعود ونكرر ان لكل داء دواء اذا تجنبنا مسببات الداء بالاتزان واختيار المناسب من الطعام الصحي .
التعليقات مغلقة.