كتبت _ مروة حسن
لكي تحصلين على طرق سريعة للرشاقة فأتبعي إرشادات الدكتور أسامة صلاح، فهو دائما ما نراه متطور ويبحث عن البساطة والطرق الحديثة للتعاون مع المرضى.
كما شارك الدكتور “أسامة صلاح” جمهوره عبر فيديو مباشر عبر حسابه الرسمي عبر موقع التواصل الإجتماعي “فيسبوك “
وتحدث من خلال البث عن أسباب تأخير الدايت، منها الكسل، ووضع الشخص أهداف غير منطقية في أوقات غير منطقية لا يمكن تحقيقها علي أرض الواقع .
وتابع : لابد من الشخص لكي يسير على الطريق الصحيح أن يكون لديه إصرار وعزيمة، ووضع أساليب منطقية مثال على ذلك لو شخص لديه ٣٠ كيلو زائدة لا بد من وضع تارجت معين من ٣ أو ٤ شهور أو حتى ١٠ شهور لنزولهم ، ولابد من الشخص أن يضع أهداف صغيرة.
وأشار : الأهم من الدايت الإستمرارية فيه ولابد من الشخص أن يكافئ نفسه لو نجح في تحقيق كل تارجت صغير .
وأضاف :لو أن شخص يتناول كمية كبيرة من الحلويات لا يمكن منعها من الجسم مرة واحدة فقد يتسبب هذا للشخص بالدوخة والتعب، فقد يتم منع الحلويات على فترات وإستبدالها بسكر دايت أو سكر فركتوز الموجود في الفواكة أو شيكولاته دارك أو ملعقة ملعقة عسل أبيض في اليوم.
https://www.facebook.com/Dr.OsamaSalah.Clinic/videos/5274371239337881/
وأكد علي ضرورة التقليل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والإبتعاد على العادات السيئة في الطعام .
وأوضح أنه يمكن الوصول للشبع بإطالة المدة التي نتناول فيها الطعام عن طريق زيادة عدد مرات المضغ ، ولا يعتمد علي كمية الأكل إطلاقاً .
التعليقات مغلقة.