الضغوط العصبية

الأمراض المزمنة كتبت سماء خالد حوار خاص مع الأستاذ الدكتور. صلاح ندا استشاري القلب والحالات الحرجة أن ‏الحل للسيطرة على الضغوط العصبية والأعراض النفسجسمانية والأمراض المزمنة، في التأمل والقراءة والموسيقى و الأعمال الخيرية والتطوعية، والهوايات واليوجا والمشي والإعتناء بالحيوانات سواء في المنزل أو في الشارع، وأيضاً الرحلات والإستكشاف، والأكل الصحي المتوازن، وتجنب العلاقات السامة. وأضاف “ندا”، عبر حسابه الرسمي على موقع التدوينات المُصغر تويتر، ان عدم النوم الكافي، وتناول وجبات دسمة من لحوم ومصنعات لحوم ودهون زيادة، وسكريات، ومشروبات غازية، وإستهلاك الحالة النفسية، يستهلك من الرصيد الصحي كثيرًا جدًا. وأوضح ان افضل مصادر الدهون هي المكسرات والطحينة والفول السوداني، وزيت الزيتون البكر والأسماك الدهنية كالرنجة والسردين والتونة، وبذور الكتان ، وشدد على أهميتها بالنسمة لنمو وتطور الجهاز العصبي للأطفال والشباب و لضبط دهون الدم والمناعة والوظائف الحيوية ومهمة للمخ والحالة النفسية والمزاجية.